♥

vineri, 8 iulie 2011

Mic dejun South Beach



Pt cine e la dieta South Beach, dar nu numai.. o idee de mic dejun satios si gustos pe masura. Sper sa va placa si sa va ajute sa ramaneti la dieta, eu ma voi stradui sa inventez mereu retete noi si apetinsate ca sa ne fie mai usor in lupta cu kg-le.

Ingrediente:
3 felii sunca de curcan
1 lingura Philadelphia light
1 lingura ton maruntit la conserva
cateva frunze de rucola
1 castravete
1 bucatica ardei rosu
1 mozzarela in zer
1 lingurita zeama de lamaie
sare
piper

Frecam tonul cu branza Philadelphia si ungem feliile de sunca,

punem cateva frunze de rucola si piperam

Rulam, apoi formam o spirala din rulourile de sunca.

Asezam pe o farfurie, decoram cu castravete, fasii subtiri de ardei si mozzarella taiata felii.

Pofta buna!

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu